徒然草むしり
嘘を! もっと嘘を!


2016年1月6日(水曜日): 春眠暁を覚えずずんば。
今日の睡眠: 就眠障害っぽいのが解決途上。

睡眠記録 ここのところ睡眠リズムがまたぶっこわれそうになっている気配があったもので、昨晩は有無を言わせずレンドルミン(睡眠導入剤)を投入して無理矢理寝てやったら01:00から09:30まで8時間半の睡眠。けっこうぐっすりなのは目度出いのだけれど、目覚めてしばらくはうすら眠かったのは、そういうものなのかなあ。

あるいは、ここのところあたたかいので「春眠暁を覚えず」というやつなのかもしれない。ねえよ。


今日の日光浴: 睡眠障害対策としてのセロトニン(メラトニン)、および四十肩対策としての活性型ビタミンD生成のため。

日光浴 そんなことでお茶とおめざ後に、今日も今日とて落合中央公園にて日向ぼっこ。今日はウクレレを持参で、『Five Feet Two, Eyes of Blue』はだいたい仕上がったか。あともいずれもインストで『涙そうそう』と『Pua Lililefua』と『Over the Rainbow』いったあたりで、テーマは「美しい発音」。

ハイポジションでの左手首の角度が課題なのだが、その左手首がたしょう痛まないこともないのは腱鞘炎の前兆ででもあろうか。ネックの角度を調整するのが明日からの課題だな、無理はいかん。いいかげん「いい齢」であることを意識して、店じまい前にもういっかいくらいに考えておくべきなのかもしれない。

ピアノだけは一生弾けるだろうから、そんなに気にしてはいない。


今日の登録:

証明写真 実家の父がマイナンバーカードを申請するというので、そんなに止める理由もなかろうものとて、今日はとことこと訪うてお手軽にiPhoneでポートレイトを撮ってやって、適当に加工して申請書など作るお手伝いをする。

さほどおもしろい写真にもしなかったのだが、これで通っちゃったら面白いなあ。


今日の御飯: 脂質制限と糖質制限(但しブッチ中)。

漬定食 朝、日光浴後にてきとうにお食事。

もやしと肉 肉もやし 肉もやし 昼、もやしを昨日は茹でたのだが、今日は蒸してみる。ふむ、それなりだな。

シチュー てきとうごはん 夜は昨晩のシチューと、ごはんはてきとうに。


今日の明日:

おしり いろいろ。

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