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徒然草むしり
嘘を! もっと嘘を!


2016年5月10日(火曜日): いくべよいひと。
今日の睡眠: 就眠障害っぽいの。

睡眠記録 なんだかんだでずいぶんと長い付き合いになる睡眠障害なんだが、

  1. 入眠障害はわりと解消されてきたようには思う(稀にスカがある)。
  2. 3日間ほどオーバードースが続いた(精々倍量だが)のは、要するにしなければいいだけのことだ。そこまで必死こいて目覚めねばならんような予定もない(というか立てていない)ので、当座は問題あるまいて。
    減薬乃至は「ノックアウト級の強いヤク但し副作用微小」に移行するという手もあるが、そのへんは6月21日のエコー検査付き本診療までほっといて構うまいて。
  3. 初期に大問題であった「睡眠ぶつ切れ」も解消されてきた。
  4. さいきんならば、日中の活動にはさほどは問題は、ないような気はする。
    以前はだるいだるいと言うておったのだから、けっこうマシかな。
  5. なんだかんだでここ1か月間の平均睡眠時間は8時間だから、まあ普通。
    おそらくは、一応の基準としている「10:00には目覚めている」ことを徹底すれば、かなり解消される筈だ。
  6. 週末の睡眠障害外来コンサルティングは、豆知識ならだいたい仕入れたようにも思うし、そも「26時間周期生活」をお薦めされた時点で「ああ、社会復帰させる気はないんだな」と思ってキャンセルしてしまった。
    しばらく様子を見てから通院を再開するとして、本院と違ってコンサルティングのほうは1週間先かそこらの予約がお手軽にとれるので、いちおうの経過措置だな、これは。
  7. それはそれとして、不眠症は基本的に「頑張ってはいけないヤマイ」であると一般には言われているのだけれども、なんとなくここんとこやる気が出てきたような気はする。
    自然に湧いてきたものを殺す必要もなかろうこととて、いい傾向なのではないか。
昨日も今日もほんとうは早起きして大病院までドーピングに行く心算だったのだが、昨朝はおそらくは昼間の頭脳労働のおかげで珍しく寝つけず断念。今朝はけっこう真面目に起きたなと思ったが、二度寝を決め込んだら午後になってしまったので断念。明日こそはなんとか11:00までに大病院に到着したいものだ。
行動半径 それで明朝行ける筈の大病院では、
  1. 睡眠導入剤のマイスリーとレンドルミンは30日分を処方していただく。
  2. お肌のお手入れのためなんだが、ヒルドイドローションも処方していただく。
  3. 血圧がちょっとすごいことになっているので、念のためご相談させていただく。
  4. 体重は落としているけれども、まあ52 kgが63 kgになったものを57 kgにまで落としてるってのをご相談してもなあ。ほっとこ。
  5. 睡眠障害外来については、余所の心当たりがあれば教えていただきたい、かもしれない。
昼前に若松河田で解放されるので、お昼御飯は病院のお弁当を病院の屋上でいただくか、あるいは新宿あたりにでも出たものか。
いま気づいたのだが、4月23日の荻窪アルカフェライブ以来、僕は西の新宿区立落合公園を起点として北東なら獅子吼教会、南東ならば山手通りと早稲田通りの交差点までのほぼ1マイル四方から一歩たりとも出ていない。ネコの行動半径よりはかなり広い。活発なカラスよりは狭いかな、野良タヌキだったらだいたい同じくらいだろう。

今日の御飯:

めし めし めし めし めし

だいたいこんなものだ。基本的に白菜漬とサッパに味噌汁。いちど烏賊も焼いたし、蒸しモヤシのサラダも作ってはみた。
食は細い、というか1日1食か2食だと思う。酒を控えれば増えるんだろうな、そんなには心配してもいないし、世の中としては減量こそが好ましい筈だ。

そろそろ洋食も導入し始めようと思う。あとは生野菜だな。


今日の明日:

おしり まずは09:00くらいに起床して、大病院でヤクをゲットしてくるね。べつに近所で貰ってきてもいいのだけれども、世間的な評判を考えるとそうもいかん。

あとは、もう半月がところも楽器を弾いていないもので、3か月ほど放り出しいるピアノの修繕にとりかかるね。ハーモニカの修繕もしなければならないのだが、そっちはバジェットが用意できないもので「まずは計画」ということだな。

そんなことで、今夜00:00くらいに就眠する予定だ。



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05/09のツイートまとめ
Reviken_Tokyo

その『七人の侍』(1954)でも「勝ったのは百姓だ」という台詞もあり、百姓さんたちが落ち武者狩りで圧勝していた証拠もあり、もともと双方食い詰めているのだからどちらかというと百姓のほうが有利だったのではないか、という考え方もあるよね。 https://t.co/ZdawQ5ipPH
05-09 19:33

と考えてから『七人の侍』(1954)を観ると、こちらも所謂「侍」が7つに分けられているのかもしれないな(ただのカタナみたいなやつもいるし)。それで『三匹の侍』とも合わせて、映画的には百姓さんと侍さんって立場は対等だったのではないか。 https://t.co/nMO196vNEV
05-09 19:29

五社英雄『三匹の侍』(1964)を観る。三匹が「侍をみっつ(善、仁、侠)に捌いた」存在であることは判る。ピーター・ジャクソン『キング・コング』(2005)も同じような構造なんだが、ダメなほう代表にあてられたドリスコルがまったく役に立たないのも面白いなあ(獣性代表がデナムな)。
05-09 19:23

演奏会帰りに学生歌手2人と酔い潰れた若手指揮者と僕で「もう一軒行くかあ」つうても日曜夜の銀座に店なんかありゃしねえ。しょむないからジョナサン(ファミレス)でハイボール5杯と生中と適当なツマミで3,313円、割勘なら830円。こりゃ俺が払うしかないなあとほほほほ、という中年の悲哀。
05-09 16:19

今日の睡眠障害(10):ところでここのところ珍しく胃の具合もよくないの。08:30に飯が炊けるので、味噌汁と納豆とサッパと漬物をいただいてから寝るのは12:00(昼)だな。なにやってるんだか。ちなみにハードな読書やビデオもよくないので、なんかのんびりできるものを用意しておこう。
05-09 08:03

今日の睡眠障害(9):睡眠障害の原因にありがちな鬱とか無呼吸とかはないらしくて、単に脳味噌が過稼働しちゃっているだけらしいんだよね。ものすごく無駄だよな、これ。バカがもの考えてどうなるっての。
05-09 07:49

今日の睡眠障害(8):具体的には入眠障害、間歇睡眠問題、睡眠リズム崩壊といろいろあって、入院加療を薦めてくだされるかたもおられるのだ。入院して寝てるだけってのもどうなのよとか、確実に差額ベッドが付いてくるだろとか考えるとまず調べてみる気にならんのだが実際のところどうなんだろ。
05-09 07:44

今日の睡眠障害(7):ということは要するにノックダウン型の睡眠薬をまず服用して、さいきんは出来しない「90分目の中途覚醒」が発生したらレンドルミンなりを叩き込めば済む、という話なのかな。睡眠障害外来ではあまりその手の話に乗ってくれないので、自力で調べるしかないか。
05-09 07:41

今日の睡眠障害(6):たぶん、焼酎のお湯割を一合ほどかっくらってスカっと酔っぱらってからレンドルミンを3錠ほど放り込めば就眠障害については解消されるが、さすがにやらねえよな。今なら持続型のレンドルミンよりはノックダウン型のマイスリーのほうがいいと思うが、いかんせん詳しくない。
05-09 07:36

今日の睡眠障害(5):お医者さんは睡眠薬について「ハルシオン以外」と仰っていたが、あの先生はどうやら僕の薬物依存を疑ってもおられたようなので、そこ信用していいのか。さいきん間歇睡眠は解消されたようなので、トンカチでアタマを殴られた程度の素直さで入眠できれば問題ないと思うのだが。
05-09 07:31

2016年5月9日(月曜日): 本気出てきたぞー。
睡眠記録

いろいろあるわな。


今日の明日:

おしり いろいろあるんだ。

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