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徒然草むしり
嘘を! もっと嘘を!


2015年12月25日(金曜日): そもそもバトンなんか引きついでいず。
今日の睡眠(1/2): 就眠障害っぽいの。

睡眠記録 昨晩も23:50から06:30まで、睡眠導入剤なしで多少浅いがca. 6時間30分も眠れた。

  1. これで1週間連続で夜眠って朝起きていて、
  2. 2日連続で眠剤フリーを実現!
先ずは目度出い。この調子でいけるといいなあ。
体調もけっこういいようで、先週ならばデスク前でぐったりしていたものがけっこう動けているね。

今日の睡眠(2/2): 代々木の睡眠障害外来カウンセリングに行くの巻。

14:00から、先週睡眠障害外来第一で紹介いただいた睡眠障害外来第二にとことこと行く。

今日はざっくり症状と来歴確認という感じかなあ。先生によれば「まず不眠を引き起こした環境変化を特定する」(間違ってるかもしらん)ということだったが、それって明らかに「酒飲んでないからいかん」のであって、特定できてます。


今日はとりあえず、
  1. 朝に30分間ほど、サングラスを外して直射日光を浴びたいこと、
  2. 夕刻以降は、部屋はなるべく暗いほうがいいこと、照明は黄色っぽいほうがいいこと、
といったご指導をいただいた感じ。

「1」については、なにしろ徒歩30秒のところにデカい公園があるので問題なし。お煎餅とお茶と文庫本をもってベンチに居すわればいい話だ。
「2」については、もともと居室の照明をLEDに替えたらなんか闇いなあと思っていたところなので、現状維持で構うまいて。なんか黄色っぽいような気もするし。


と思って調べてみたら、居間に鎮座ましましているDL-L601Lって「電球色相当」ってのは相当黄色っぽいんだろうけれども、3,000~4,000円くらいするぞ。そんな高級品を買い込む財力は私にはない、長期的な節電などを考えるよりは目先の数百円の出費に拘泥するタイプなのだ。さてどこから出てきたこのハゲアタマ。

今日の明日:

おしり



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12/24のツイートまとめ
Reviken_Tokyo

中島らも『今夜、すべてのバーで』(講談社文庫)を読む。四半世紀前の単行本刊行時に読んだときにはアル中に関する小説として読んでいたものが、酒で身をもちくずしたいまとなってはほぼ俺の話で、どっちかつうとホラーだな。 https://t.co/WYfGHQRrHa
12-24 20:39

@mundburg 逆に妙 な ところに 空 白をいれて みるとどうなるんだ ろう 。ちょっとや ってみます 。これ は円周率で 。
12-24 20:02

@mundburg あとモーニング娘。の。もモー娘。と略してもぜったい外さないのが合点がいきません。。なんかいちばんさいしょに略していいとこじゃん(たとえば藤岡弘、さんを藤岡、隊長とか藤岡隊長、とか書かないわけだし)。
12-24 14:51

だからさ、安全性が担保されてりゃなんの文句もないと何度以下略 → 高浜原発の再稼働認める 福井地裁、仮処分取り消し  :日本経済新聞 https://t.co/mFArAanUXf
12-24 14:21

今朝もひとさまの年賀状を350枚ほど刷ったのね。見張り番2時間の簡単なお仕事。今日使った5年前のプリンタは印刷ミス(紙送り不良)率1.5%、1枚20秒ほど。ほぼ同条件下で、昨年購入した自宅プリンタはミス率0.5%、10秒/枚ほど。やっぱり科学って進歩してるんだなあ、たぶん。
12-24 14:10

RT @frog_pyoko: 寝るときに羊を数えるやつ、元々英語だとSheepとSleepの音が似てて自己暗示になるから意味があるわけで、日本語でやるならネロが一人、ネロが二人って天国に召されるネロを数えるか、根室が一行政区画、根室が二行政区画ってオホーツク海に漂う北海道を数…
12-24 12:58

刑事コロンボにて犯人「私が叔父に手をかけるような人間に」。たぶん「叔父を手にかける」が正解なんじゃないかな、犯人が叔父さん育ててどうする。
12-24 12:49

やっぱ睡眠薬って侵襲性あるのかな。昨晩は5か月ぶりに睡眠薬(通常レンドルミン+マイスリー10 mg乃至ゾロ)を飲まずにふつうに6時間も眠れたのだが、今日になったらなんか憑き物が落ちたみたいに脳もクリア(当社比)で身体も軽い。まだいちにちだけのことだが、さてこの先どうしたものか。
12-24 12:42

@mundburg 苦情ではないのですが、あれを「麦とろ」と略すことにかねてから小さな違和感を抱えている私なのです。「ろ」もう一個どうした、「ろ」。
12-24 09:18

有線テレビ『野良犬』(1949)に木村功が大人の役で出ていて、「あれ?」と思って調べてみたら『七人の侍』(1954)の勝四郎って31歳だったのね。
12-24 08:21

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