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徒然草むしり
嘘を! もっと嘘を!


2015年11月17日(火曜日): 最強トレロカモミロ。
今日のおやすみ:

睡眠導入剤の効果時期 服薬メモ 昨晩はけっこう熱心にヤクの効果を計算して、就眠予定時刻の90分前にプロチゾラム、60分前にゾルピデム10 mg錠(ともに睡眠導入剤)を服用してからお風呂を遣ってあったまって、予定どおりに00:00に就眠したんだけど、けっきょく90分後の01:30に目覚めてしまってがっかりする睡眠障害もちの私だ。さて、こいつどうしてくれようか。

睡眠記録 そんなわけで昨晩は00:00から01:30の90分の睡眠の後、03:00と05:00にゾルピデムを服用するという明らかなオーバードーズを経て05:30に就眠、12:00まで6時間30分の睡眠。それで目覚めたはいいものの、あまりのダルさに身体を休めるために12:30から14:00まで90分間眠るというダブルバインド。都合9時間30分は眠っているわけなのだが、なんなんだろうね、このダルさ。

今日は16:00から参宮橋四十肩医院を受診の予定であったが、あんまりダルいので今日はやめとこうと思ってお電話してみたら、そういえば15:00まではお昼休みで電話に出るひとはいないのだった。それで15:00になったらちょっと動けそうな感じになっていたのでやっぱり行くことにして家を出て、山手線が止まっていたりして15分ばかり遅刻したけれども無事に受診。次回は来週火曜日、24日の17:20ね。


今日の体調不良: いろいろあるねえ。

お散歩 あまりダルいダルいと言ってばかりでもしょうがないので、参宮橋からとろとろと歩いて久しぶりの南新宿駅界隈からサザンテラスに出て、クリスマスのイルミネーションなどちと眺めてみたり。新宿南口の紀伊国屋書店で睡眠障害関連の書籍を漁ってみたが漢字ばかりでよく判らず、新宿西口のブックオフにも寄ってみたあたりでダルいうえにこんどは貧血様の症状を呈する。なにごとかと思ったら、そういえば17時間ほどもなにも食べていなかったのだった。そりゃ燃料切れもするわな。それでなんとか頑張って西武新宿駅まで歩いて、これで都合3マイルってところか。中井駅まで戻って、蕎麦ならさいきんは界隈でトップを走る長寿庵で、貧血対応としてはぬくいのがいいんだけどお薦めは冷製だしなあと思って、鵺的な感じで肉せいろ。膵炎の脂質制限もあっておそらくは2年ぶりの豚肉と葱の出汁も相俟って、泣くほど美味い。


帰宅してなんとなくお熱をとってみたら、21:00時点でなんでか36.9℃の微熱。念のために血圧も添えると、

よふかし 21:00 36.9℃
22:50 36.9℃
23:30 37.1℃
24:00 37.2℃ 187/100 mmHg(74 bpm)
01:05 37.1℃ 191/105 mmHg(68 bpm)
02:05 36.9℃ 187/99 mmHg(88 bpm)
03:00 195/100 mmHg(70 bpm)
04:00 36.8℃ 174/95 mmHg(66 bpm)
05:00 36.9℃ 187/98 mmHg(77 bpm)

なんで05:00とかになっているのかというと、この微熱と高血圧の原因がさっぱり判らないので睡眠導入剤の服用をやめているからなのだな。案の定さっぱり眠くならない。血圧のほうも高くてびっくりなのだが、16:20くらいに参宮橋で測定したときは上が130 mmHgかそこらだったんだけどな。風邪っぽい感じもないし、ぜんたいなにごとなのだろう。とまれとりあえずは眠剤服薬はやめて、様子見だな。さっきのもひょっとすると貧血じゃねえぞ、こりゃ。


今日の御飯: 脂質制限と糖質制限(但しブッチ中)。

なす ケンミンの焼ビーフン なんかてきとうに食べてるよ。茄子の惨事感はなんなのだろう。


今日の明日:

元気があれば中野に出てお買い物。モモシキとスリッパとカレンダーは欲しい。あとはケンミンの焼ビーフンを切らしているのと、ひね生姜というか生生姜もないな。ユニクロと無印良品とイトーヨーカドーとダイソーとキャンドゥでだいたい済むな。明屋書店にも寄りたいな。



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11/17のツイートまとめ
Reviken_Tokyo

なんだこの惨事感は(‥ )/ https://t.co/mxuV2b7KYt
11-17 23:48

体温が微妙に上がった(36.9℃→いま37.1℃)もので、念のため入院ぶくろをつくる(タオル、ジャージ、iPhone充電器にハサミに文庫本といったところ)。迂闊に病院に行ってみたら1か月入院とかいうのがここ2年間で3回ほどあったため。ま、心配ないとは思うが。
11-17 23:47

21時からの原因不明の微熱(36.9℃)が下がらないもので、念のため睡眠導入剤服用中止。いま録画の宮部みゆき『理由』(大林宣彦)を観ているが、そのあと『七人の侍』とか観てもきっと眠くならない(‥ )/ ってかアドレナリン分泌系はやめとけって(‥ )/
11-17 23:10

いま揺れた?
11-17 22:46

参宮橋からの帰りがけに西武新宿まで3マイルほど歩いてみたらなんでか貧血を出来したのだが、よく考えたらメシを食うのを忘れていた。それで蕎麦など手繰って帰宅してみたら、なんでか体温が37.0℃。ひょっとすると貧血じゃねえな、こりゃ。
11-17 21:55

@gcyn いや、そんなこともないんだけど(1960~1980年代の有名どころならたいがい押さえておる)、ヤクすら効かない手ごわい睡眠障害を相手にしているもので、思いつくことはぜんぶやってみているわけです。カーペンターまあまあ、ライミどうしよう、ロメロ禁止みたいな(‥ )/
11-17 21:49

今日から有線テレビで『恐怖劇場アンバランス』(1973頃、円谷)が始まるのだが、睡眠障害対策としてホラー鑑賞禁止を自己に律しているので観らんない(‥ )/
11-17 21:28

@makoto_bass いま気がついたけど、これで「素」で入力をミスるとすげえダセえっす私(‥ )/
11-17 20:42

@sayaketto おや、知らぬ間に科学が進歩しておられる。ご教示ありがとうございました、こんど見てきます。
11-17 20:41

@makoto_bass またたまにやろ(‥ )/
11-17 02:29

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