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徒然草むしり
嘘を! もっと嘘を!


2015年9月17日(木曜日): 俺はバトンもってるかと。
今日の健康: さいきんの主訴は睡眠障害と四十肩。

睡眠記録 昨晩は23:40にゾルピデム(睡眠導入剤、マイスリーのジェネリック)10 mg錠とレンドルミン錠をドープ、01:00から03:30まで2 h30 m眠る。そのあとなんでか鶏肉を焼いて食べてから04:30に就眠、08:00まで3 h30 m眠る。昨日のお昼寝を合わせると24時間で都合07 h15 mの睡眠。ふむ。予想されている事態だが、このペースだと10月初旬の段階でヤクが切れるな。まあいい、さきにゾルピデムのほうが払底する筈だから、それから考えれば構わんようなことだ。

朝食後の朝風呂は湯船に湯を張って、昨日はいきなり貧血かっくらったものだから今日は慎重にぬるめのお湯にそーっと浸かる。よし、とくに異常なし。


昼前から東中野すまさん整骨院に、雨のしょぼ降るなかとことこと行く。

肩痛はどうやら今度は三角筋由来らしくて、背痛と合わせて運動不足であろうとのイノウエ先生の謂である。そりゃまあ圧倒的な運動不足だろうなあとは、ここ2年間ほぼごろごろしていた身としては納得するわけ。帰宅してお手軽にネットで調べて、3 kgの鉄アレイでサイドレイズでもして三角筋を鍛えようと思ったら、肩が痛くてサイドレイズができない。はっはっは、しょうがねえな。


今日の討匪行:

爪先底の剥がれた靴、応急修理 爪先底の剥がれた靴、応急修理崩壊中 爪先底の剥がれた靴、応急修理崩壊完了

雨のしょぼ降るなかをとことこと東中野に向けて歩いていたら、防水ブーツのもともと割れちゃっていたソールがぺろりと落ちやがった。とりあえずコンビニエンスストアでビニールテープを買って巻いて応急処置として整骨院には行く。それで帰宅途上でだんだん修理箇所が剥がれてきて、家まであと300ヤードというところで完全崩壊しやがってくれるね。

内部への浸水はなかったので、やはり接着剤かなにかで真面目に修理したものだろうか。たぶんやるだろうな。釘が使えないのが痛いが、基本雨靴として活躍してくれているので仕方がない。


今日の暇つぶし:

こんな感じ 暇つぶしというか、罹病の関係でこの春から夏にかけてバカの彼岸まで行ったからな、いろんなことが忘れられていたり、やり方が判らなかったりもするわけだ。


30分かけてうろ覚えだった『Just The Two of Us』のインタリュードのところのコードをピアノでとって、だいたいこんなもんだろうと思ってメモ用紙に書いてから「半半半半半よんよん」であることに気づいたときの悔しさというか阿呆らしさったらないね。ってか始めるまえに気づけよ、俺。

同じくピアノで『'Round about Midnight』のイントロを単音ではなんとか弾けるようにして、左手でコードをつけようと思ったらさっぱり判らん。どうすっかな、これ。ところでここまで音源視聴なし、Googleの画像検索なし。なんか間違っていたら、そのうちセッションでどなたかが指摘してくれることであろうという他力本願な私だ。

OSをWindows7にしてから、Core 2 Duo 2.66 GHzでメモリ2 GBのPCがすこし重たくなってきたような気がするもので、どうせ立ち上げっぱなしのブラウザをChromeからOperaに変更してみる。常駐タブが多いもので、ふつうのひとよりは作業にちょっと時間かかったかも。なんか全体に動作が軽くなった、ような気はする。

流星号じてんしゃのチェーンに錆が出ていることに気づいたもので、たまにちょっと磨いて油などさしてやる。ほんとはスーパーマーケットの前輪ホールド駐輪場のせいで前輪リムも微妙にずっこけているのだけれども、まあいいか。

そのバカの彼岸の界隈でコケたり転んだりずっこけたりしてメガネを何本か壊してしまって、いま使えるメガネがサングラスしかないのね。たぶん素通しの旧いものが1本くらいあるだろうと思って家のなかをあちこち捜してみるのだが、見当たらないなあ。しばらくはまあいいか。

Twitterで¡TÜ24(@itu24)というIDを、どこの何語で書かれているのかも判らず、しかしわけの判らないものが好きなのでなんとなくずいぶん昔からフォローしている。今日初めてちょっとだけ調べてみたら、なかのひとは国立イスタンブル工科大学らしいな。トルコ語かよ、トルコつうたらラキとケバブとアラビアンペンタと、難破船の関係で親日国らしくてイラン・イラク戦争のときに(日本政府が鹿十を決め込むなか)日本人救出のために飛行機を出してくれたくらいしか知らん。でもフォローは続けるね、まったく読めないけど。


ハイテク体重計 ところで先日に古道具屋さんで1,000円で購入した体重計なのだが、Googleで画像検索をかけたら同型機を購入したかたのblogがひっかかって、体重測定専業だと思っていたこいつが「体脂肪率と体水分率と筋肉率と推定骨量と基礎代謝量とBMIまで測定してくれる」(同blogさんによる)ことが判明、ちょいと驚く。へえ。それで計ってみたら体脂肪率が20%って、ほんとか? こないだまで一桁だったんだが。あとの数値はなんかよく判らないので、せっかく計ってくれたんだけどほっとくね。

今日の御飯: 脂質制限と糖質制限(但しブッチ中)。

鶏肩肉の黒酢焼き 夜食というか、ふと目覚めた04:00にお腹が空いていたもので、冷蔵庫にあった鶏肩肉をひときれ出してきて黒酢で焼いてみる。美味しいのでもうひときれ、ってんであれよという間に6ピース200 gが胃袋に消えていく。起床時に体重を量ってみたら61.8 kgで、昨日から正確に200 g増えている。ふうん。


烏賊の葉エゴマあんかけ定食 朝、烏賊を生姜と胡麻油で炒めようと思ったら胡麻油がない。急遽エゴマの葉と塩胡椒で餡掛けにしてみたら、けっこう美味い。餡掛けの餡が余ったので御飯に載せてみたりなんかして、朝から楽しいな。

イナダ柵叩斬定食 イナダ柵叩斬定食

※立体視してください(僕はできた)。

昼、東中野ライフで買ってきたイナダの柵が200円。好きな厚さに叩っ切れるし、なんといっても安いし、すでに刺身様になっているものよりも一般に美味いと思うのだが、どんなものかな。薬味は柵に添付されていた安曇野マル井の山葵と、S&Bのチューブのやつと、ついでにチューブのホースラディッシュ。マル井のほうが粗いぶんだけ香りは濃ゆいような気がする。辛味はS&Bのほうが強いな。ホースラディッシュはまったく合わない。

おやつ これもライフで買ってきたほっそいアスパラガスは軽く塩炒めにしてマヨネーズを添えて、イナダ刺身定食にはたぶんぜんぜん合わないだろうからおやつにしようと思っていたら、苦味があってけっこういい感じだ。

というわけでおやつはチョイスと、珈琲のふりをしているのは煮出した麦茶だ。いちおうまだカフェインは禁忌としているのだが、そろそろ解禁してもいいかなあ。でも火曜日に膵臓のへんがちょっと痛んだばかりだしなあ。赤ラベル? なにそれ美味しいの?


鶏黒酢焼定食 晩、東中野ライフの鶏肉コーナーではなく焼肉コーナーで売られている鶏肩肉を、またしても黒酢焼きにする。ちょっと焼きが甘かったかもしれないが、今日のところは勘弁してやる。

今日の明日:

また雨かあ。



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09/16のツイートまとめ
Reviken_Tokyo

RT @neo_franco: クソかよ http://t.co/vmFxiRp5Z9
09-16 23:57

RT @Poko_IDOHORININ: パノラマで撮るとこんなですよ。 http://t.co/XePDMUXTJX
09-16 23:54

RT @izuhei: すんごい雑…だけど、だけど、だけど、嬉しい!私より先に帰宅して、洗濯物全部取り込んで畳んでくれてた。お風呂掃除もやってくれる。至らぬ母だから、… https://t.co/DM3NU10paJ
09-16 23:52

え? どこで本読めばいいの? RT @humin003: 「眠っていないのに寝床にいる時間をつくってはいけない」と覚えておきましょう。
09-16 23:40

@makoto_bass @gcyn いやあ、みんなを引き連れていって飲み食いさせる気も、居残っててきぱき働く気も(能力も)なかですたい(‥ )/(川島雄三監督版)
09-16 23:31

@makoto_bass @gcyn マンダリンオリエンタルとかJTBとかあたりですかね。海のみえる温泉で専属の仲居さんがついて新聞にアイロンかかっているようなところで、毎晩按摩さんをよんで長湯治なんていうのもいいかも。四十肩も治ろうってもんです。
09-16 23:13

@makoto_bass @gcyn ギョーザ屋で18時間とか無理っしょ、というわけで金額の嵩を稼ぐとヒルトン東京最上階とかになっちゃうわけで。あとは料理のいいホテルでプールとエステとマッサージあたりですかしら、幸いにして高級なところほど後払いだし。
09-16 22:26

@makoto_bass @gcyn ファミレスってのがなあ。これで僕がジャジョーロとかラプリムラとか但馬屋とかで食い逃げしたら、却って野暮ですよねえ。
09-16 21:54

宮木あや子『校閲ガール』読了。『舟を編む』もそうだったが、元インチキ編集子としてはたしょうの緊張感もて臨むね。真ん中あたりで「かかわる」が「関る」と表記されていて「おや?」と思ったんだけど、あとのほうで「関る」を釣瓶打ちしてきやがった。どうやら宮木あや子におちょくられたな、俺。
09-16 21:47

@makoto_bass @gcyn 既にファミレスに18時間居すわって1万円飲み食いして「カネはない」と言い放った先達がいるので、ちょっと目標高すぎsigh
09-16 20:59

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