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徒然草むしり
嘘を! もっと嘘を!


2015年9月14日(月曜日): すってんこRollin'
今日の健康: さいきんの主訴は睡眠障害と四十肩。

睡眠記録 昨晩はいつもより早めの00:35にゾルピデム(睡眠導入剤、マイスリーのジェネリック)をドープ、あまりいつもとかわらない02:10から04:10まで2時間ほど眠る。やっぱり起きちゃうか。04:15にレンドルミン(別の睡眠導入剤)を1錠投入、でも04:45くらいに小腹が空いたものでぶっかけ飯などいただいて、05:30から09:40まで4時間眠る。足して6時間なら立派なものだ。ちなみに起床時は珍しく目覚まし時計を頼んだので、ほっといたらもうちょっと眠っていただろうと思う。ここ数日だんだんと起床時刻がうしろにずれつつあるので、できれば07:30くらいにまでは戻したいものだ。体調を刺激しないようにゆるりとな。

睡眠記録(8月29日-9月7日) ヤクはもともと処方量がゾルピデムとレンドルミン各1錠なので問題ないといえば問題ないのだが、なんとなく減らそうと思って小細工をするとこういうことになる。今夜は素直にゾルピデム+レンドルミンの各1錠か、それとも先日実績のよかったレンドルミン*2にしてみようか。


背痛が就眠中に発生している疑いができたもので、昨晩は敷蒲団を1枚増設したうえに蒲団乾燥機をかけて、ついでに電気敷き毛布もちょっとだけ点けて寝た。なにやら効果があったような気のせいがするので、効果があったものと判断しておこう。
四十肩のほうは相変わらず動かすと痛むが、いろいろいじっているせいかあらぬか、動作範囲が拡がってきたような気がする。とりあえず動かしておいてよくないこともなさそうなので、当面このままで行くか。

ちょっと忙しかったもので、東中野すまさん整骨院には行けなかった。まさか四十肩で即死もすまいから、しょうがないなで済ませておく。そういえばタモリさんがテレビで「四十肩は二回くる」って言っていたけど、ほんとうなのだろうか。あまり歓迎はしておらないのだけれども、くるのか。


今日の国勢調査オンライン:

Done、所要時間7分16秒83(アンケート除く)、科学も進歩したものだ。パスワード変更はいつできるのかなと思ったら、最後の送信時点だったな。前回調査では僕は長屋住まいだったものが、今回はなんでかテラスハウス住まいにされたらしくて、小さく不満だ。


今日のCapricorn One:

蝉さんの羽根 夏場ならば蝉さんのたくさんいる公園の石垣に、蝉さんの羽根だけが張りついていた。時季には脱け殻をよく見かけるあたりなので、石垣の隙間から地上に出てくる蝉さんも多いのだろう。そしてまだやわらかい身体のまま樹木方面を目指す、その途上で蝉さんの身になにが起こったのだろうか。


今日の御飯: 脂質制限と糖質制限(但しブッチ中)。

こーれーぐーす ところで、市販の瓶入りこーれーぐーすってグラムで3円くらいするよね。300 ccの瓶入りで900円とかそんなの。自家製こーれーぐーすはいま原価を計算してみたら、900円の焼酎四合瓶が1本半と島唐辛子が1パック400円くらいであとは酢とかなにやらとかで500 cc瓶入りを2本作ったから1本700円くらい、ミリリットル単価だと1.5円くらいか、概算すぎるが。やっぱりなにか違うのかなあ。

朝、味噌汁のぶっかけ御飯ふたたび。


秋刀魚刺身定食 昼、秋刀魚の柵が税込み100円。御飯は炊きたて、お味噌汁の具はお豆腐と油揚と裏庭の草、にぎやかしに松前漬を添えた。

晩、何時になってもお腹が空かない。ふと気づくと朝昼御飯の前の04:45にもぶっかけ御飯の玉子載せを食べているので、24時間単位でみれば三食摂っている勘定になるんだな。運動量は、流星号で早稲田のほうまでお散歩に出たからケッタ6マイルといったところか。さほど多くはないな。とまれ無理に食べることもなかろうとて、週刊スピリッツの復活版『究極超人あ~る』を読みながらえびせんなど齧っておしまいにしよう。

ちょっとだけ思うところあって本日は「間食禁止キャンペーン」を張っていたのだが、これは晩御飯の鵺だから構わないのだ。ということにしておこう。


今日の明日:

今夜は少し就眠時刻を早めて、明朝08:00くらいに目覚まし時計をセットしておく。起きられなかったら起きられないでもいいんだけどね、そこはそれ「眠られないヤマイ」だからたぶん起きちゃうでしょ。

合唱団の先輩がた筋から合唱団「翼」の練習にお誘いいただいたので、明日はリハビリテーションを兼ねてというと失礼かもしれないが、夕刻からちょいと歌ってくる予定だ。



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09/13のツイートまとめ
Reviken_Tokyo

おおかた「叩き潰した」ということなのだろうが変換キーが暴走し始めたので、押入の親指シフトサルガッソーからいちまい引っ張りだしてリプレイスする。別の部屋にもあと2枚と、最終兵器Rboardも秘蔵してあるから生きているあいだくらいは。 http://t.co/ZQ085d3V7v
09-13 23:54

僕の晩御飯はふつうに肉野菜炒め定食。お昼の「漬物三種豪華皿載せ定食」よりも質素にみえるこの不思議。 http://t.co/Wn16F1mGw4
09-13 22:19

沼袋駅前NUNO Jazz Fest.のJ:COM生中継を眺めていたら、J:COMのアナウンサーも「シタヅツミ」と発音していたように聞こえたな。あと「ステージの準備がまだ始まらないので」と言っていたけど、あきらかに準備中だろうそれは(‥ )/
09-13 19:23

あ、歌丸が復帰してる。
09-13 17:43

監督が金属バットを持っているけど、野球部じゃない。 #イヤな部活
09-13 17:13

@diglight タバコはあげてもいいし、パチZIPPOはダイソーだしorz
09-13 17:04

@diglight じゃあそのへんで。よろしくお願いします m(._.)m
09-13 16:51

@mundburg うちの裏庭だと茗荷と山椒と青紫蘇くらいですね。あと、近所の神社の境内でエゴマを飼っていて、ときどきおすそわけしてくださいます(ままかりの座布団になってるやつ)。お漬物は7&iとかですけど、イトーヨーカドーに置いてあるやつはけっこう美味いス。
09-13 16:23

@diglight んー、じっくり寝かせといていただけますか (^-^)
09-13 15:59

昼飯、漬物三種豪華皿載せに、お味噌汁の具は裏庭の葉っぱ。定食屋さんでこんなの出てきたら、笑うひとと怒るひとに分かれそうだな /(‥ ) http://t.co/2V1ixkLA2P
09-13 15:57

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