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徒然草むしり
嘘を! もっと嘘を!


2015年9月3日(木曜日): にびいろのそら。
今日の健康:

睡眠記録 昨晩は蒲団乾燥機をかけた都合で就眠が少し遅くなって、00:05にレンドルミン(睡眠導入剤)を1錠服用して00:30就眠、2時間後の02:30に起床。今さら驚かない。小腹が空いていたものだから麦茶で三温糖きなこねじりを一袋食べちゃってから03:00にヤク抜きで無事就眠、08:00の自然起床まで5時間眠る。都合7時間なら問題はないし、夜間睡眠連続6日目なのはめでたいし、レンドルミンが減量できたのは成果と言えるらん。今夜は電気毛布を使ってちょっとお蒲団を暖めてから眠ろうと思う。


減薬で思いついたのだけれど、俺って飲酒量と飲酒習慣と退薬症状のキツさと久里浜式スクリーニングテストと新久里浜式スクリーニングテストの結果からすればたしかに立派なアルコール中毒者(アルコール依存症患者)なんだけど、これだけ飲酒欲求がないならば、酒の量を漸減していけば離脱症状も軽くて済んだんじゃね? 定量がアルコール25 vol%*720 mlだったから、120 cc/weekずつ減らしていけば5週間で禁酒完了だったんだよね。いまの不眠様症状が仮に退薬症状の一環だとするならば、5週間どころじゃなく続いている。いまさら手遅れだけど、飲まないと決めたら酒を飲まずに済ませるアル中もいるのだよ、少なくともひとりはここに。

あるいは、何年かしてすっきりした身体になったらまた酒びたりになってみて、人体実験してみるという手もあるなあ。どっかの製薬か医療関係がデータとってくれるんだったらやってもいいぞ。さして惜しい生命でもなし、どういうことになるのか俺も興味がある。


コヤマラ 脳味噌以外だと一か所だけ調子の悪い左肩は、また五十肩を発症して朝っぱらから腕が上がらん。今日も流星号じてんしゃで東中野すまさん整骨院まで行って、五十肩を四十肩に改造していただく。なんでもキョクジョウキン(たぶん棘上筋、帰宅してからインターネットで調べてみた)というのがピシピシしているらしくて、先生によれば「これは怪我だ」そうなのだが、特にぶっつけた記憶もないしなあ。いいや、気長にやるべい。

今日のお買い物は無洗米とティッシュペーパーとトイレットペーパーが欲しいくらいだったので生協で済むなあと思って、整骨院を出てからなんとなく高円寺方面へ流星号で向かって、とくにどこに寄るでもなく北廻りでのんびりと帰宅。生協には昼食後に寄った。


ところで、7時間なら「たっぷり寝た」と言っていいと思うのだが、朝からうすら眠い。ひょっとして不眠症が次のステージに上ったという可能性もあるし、あるいはもともとこんな感じだったのかなあ。ふつうに寝て起きていた時分のことがさっぱり思い出せないなあ。
あまり書くことでもないのだが、ここ数日間ならお洗濯とか入浴とかがふつうにできている。いや、先々週だったらそんなこともまともにできていなかったので、大した進歩ではある。かなりの底辺が普通レベルに戻りつつあるだけとも言えるが、黙っとけそこ。

ほんとは知り合い(っつかオサ)が映画の試写会に誘ってくれていたのだが、体力的にどうなのよっつうことであまり予定は入れないようにしているのね。今回は残念だったがまた寄せてくれ。今夜は歌舞伎町Golden EggのTattiさんセッションに行けたら行こうと思っていたのだけれども、けっきょく行かずに家にいる。そんなもんだ、暫くは我慢。つか自重。


今日の食事:

鶏とズッキーニと豆とブナシメジとモロヘイヤのスープ 朝食は、昨晩作った鶏とズッキーニとブナシメジと豆のスープにモロヘイヤを足した鶏とズッキーニとブナシメジと豆とモロヘイヤのスープで軽く。なんか豆だけだと栄養が不足しているような気がするのは何故だろう、今世紀初頭のアメリカ人なんかは豆ばっかり食べてあんなに大活躍していたというのに。


ケンミンの焼きビーフン(fotor版) ケンミンの焼きビーフン(foodpic版) お昼御飯はケンミンの焼きビーフン。肉はラムで、野菜はキャベツとブナシメジと、あとゴーヤ。ゴーヤの扱いがよく判らないもので、鍋でまずゴーヤを塩炒めにしてから肉を乗せて、あとは通常の手順で焼きビーフンを作る。それなりに美味かったしゴーヤの味もしたから、これでいいや。

あまり気にしないで欲しいのだが、左写真がfotor加工、右写真がfoodpic加工。サイズはなんとなく揃えた。撮影はiPhone4Sだ。


ゴーヤチャンプルー定食 晩御飯は21:30くらいからとろとろと作り始める感じ。ちきしょうめ、2か月くらいも糖質制限をかけている間に、米櫃に蟲が湧いてやんの。残り一合くらいだったからさしたる被害でもなかったのが不幸中の幸いで、お米は洗ってなにごともなかったかのように美味しくいただく。アテはゴーヤチャンプルーで、具材は東中野サミットのプロセストゴーヤ、ラム肉、スーパーノンオイルツナ缶、生卵ひとつ、粉砕鰯、自家製こーれーぐーす。御飯はTKGにして、汁を作り忘れたので麦茶。

あまり気にしないで欲しいのだが、写真はiPhone4Sで撮ったまんま。


今日のひまつぶし:

気圧実験予備実験 減圧実験へたれ案 知り合いの高校教師さん(だっけ?)が、真空減圧実験に耐えられる風船が欲しいんだけど、やっぱコンドームしかねえよな(大意)と言っていたので、炊事手袋だとどうかなと思って実験してみる。駄目だこいつ、自転車用空気ボンベのたかだか推定10気圧弱であわれ飛散ってなもんで。高級サージカル手袋だったらもうちょっと頑張れると思うのだが、そんなものの在庫はない。なんで家にダクトテープがあったのかは、これも判らない。

減圧だけでいいのならば水槽と掃除機でできるなあ、なんて思ってメモもとってみる平日の午後だ。


譜持ちの例 ふと気になって生体実験してみたのだが。五十肩により左腕が痛くて上がらないのはいいとして、出版譜を把持して、いわゆる「譜持ち」の状態が維持できないことが発覚。いちおう合唱団員もやってはいるのだが、これではステージに上れないではないか。特にそういう予定もないのだが、ちょっとだけ困っている。

今日の明日:

おしり いま23時過ぎくらいで、寝床の電気毛布のスイッチを入れてきたところだ。就寝したら電源を切るか、うすうく入れておくかのどっちかだね。
23:30にレンドルミンを1錠服用して、24:00くらいに就眠を予定。そのまま07:00くらいまで眠れるといいのだが。

明日はどうせまた起床したら五十肩のひとになっているんだろうから、整骨院には行くね。天気予報では雨っぽいのだが、自転車で行けるといいな。お買い物の予定はとりあえず海苔とラム肉。朝御飯は今日の名残のゴーヤチャンプルーと御飯でいいとして、昼食以降の予定がまったく立っていない。そのへんはまあてきとうに。


さきの話になるが、お天気がよくなったら流星号でちょっと遠出がしたいような。坂道を避けて海を見るというと千葉のあたりか。中野から千葉の片道50マイルくらいならいくらなんでも1日あればのんびり着けるだろうし、民宿かなんかで一泊して翌日帰ってくるね。なにだいじょうぶ、死亡/後遺障害6,000,000円、対人対物50,000,000円のめっさ安い保険に加入しておるから多少のことならなんとかなる。


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09/02のツイートまとめ
Reviken_Tokyo

今日の新知識:テレビ時代劇篇1. 吉宗公は武家は峰打ちにするが農工商民は斬殺する(武家を討つと「名誉」になっちゃうから、そっちは峰打ちなのね)。2. 座頭市は手加減しない。つか逆手斬りなので峰打ちが存在しない、常に斬る。https://t.co/mP3HuhVfby
09-02 22:55

眼福のタグ #繋がらなくていいから俺の絵を見てくれ に集まった作品が素敵すぎてもう感動しかない - Togetterまとめ http://t.co/sJL2gK3HbI ←自分のためのメモ。心に毒が溜まったときのために。
09-02 21:16

女王蟻の不思議な行動・・・6月中旬に外で女王蟻を捕まえました。順調に卵を産み... http://t.co/28xfN58ByC #知恵袋_ ←なんかものすごく楽しい。
09-02 20:32

だからさ、本の腰巻に「どんでん返し」とか「意外な犯人」とか書くのやめろってば(今回は三島由紀夫の話だが、よく見かけるぞ。買わんぞ)。あと本屋も「妻が犯人のミステリー」の特集棚とか作るのやめろってば(本当に見た。もう行かんぞ)。
09-02 20:29

逆に考えるんだ。罹病で酒も呑めねえし不眠症で寝られもせんから、時間はたっぷりある(呑気)。
09-02 20:19

今日の昼御飯は秋刀魚定食。膵炎の脂質制限をかなり厳格に実施していたので、サンマも2年ぶりのご無沙汰だ。元気だったかい? あ、死んでる。 http://t.co/STSnzDqH00
09-02 18:59

@Single_Rose2003 僕の考えた「ありほいほい」。餌は蟻酸。 http://t.co/rjKcMOuQu5
09-02 17:58

本日小耳に挟んだところでは「腕を上げると痛いのが四十肩、痛くて水平までしか上がらないのが五十肩」って、ほんまかいな聞いたことねえずら。もし本当だとすると、今日の僕は整骨院で五十肩を四十肩に改造してもらったことになる。なんかかっこいいぞ(萌
09-02 17:38

東中野駅ビル3階の東京堂書店が溶けて、こんど「Book+(ブックプラス)」とやらが居抜きで入るらしいんだが、そのBook plusってなんだろう俺知らない。Book offみたいなんだったらアレだけどなあ。
09-02 14:40

【悲報】テレ東午後ローの三越テレショップ、今月一杯で放映中止。10年間毎日ありがとうございました、カニ缶くらい買っとくんだったか。
09-02 14:27

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