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徒然草むしり
嘘を! もっと嘘を!


2015年4月19日(日曜日): Mission to The Large Side.
闘病ノート 昨晩は23:08にマイスリーを服用して23:30就眠、24:00起床って眠剤の意味ないじゃん。資料によると効果時間が2時間30分間あるらしいので、あと90分間は油断ならんとおそるおそる階段を下って厠に行く。今日もピーの量がけっこうなもので、1時間かけて数階に分けて何度か階段を往復する。転げ落ちると死ぬ。

とここまで書いて闘病ノート、けらけらけら。病気関連のメモをつけているノートを見てみたら、23:00マイスリーで24:00起床、その後25:00から05:00まで就眠って昨日とまるっきり同じパターンなのね。ということは、午後にはまたうすら眠くなってしまうということなのだろうか。ついでに4日連続で05:00起床。爺か。まあいい、規則正しい生活ということにしておこう。

ところで、60 kgを52 kgまで落としていた体重は、昨日が55.4 kg、本日朝が56.3 kgで順調に増加中。


今日の朝食:

ケンミンの焼きビーフン

ケンミンの焼きビーフン 昨日は豚ロースを使ったが、今朝はおとなしく豚ハツを使用。豚ロースの脂身がないぶん味覇王を足してみたが、あまり意味なかったかな、これは追試を要する。脂質は焼きビーフン0.8 g、豚ハツ3.5 g、味覇0.5 gくらいとして5 gくらいか。


今日の中野オデッセイ:

ハナミズキ チューリップ 木曜日は北、土曜日は東へ旅したものだから、今日は西へ向かう。昨日の帰りがけに気がついたんだけど、先月あたりなら家から東中野ライフまで往復するのでも途中の公園で2回くらいも休憩したりしていたんだよね。昨日はゆっくりとはいえ3マイルほども歩けたし、こまめに運動しておく意味はある、とは思う。

特価国産若鶏ムネ挽肉 中井界隈から西へ向かって、新井薬師さんにいちおうお参りしてみたりなんかしてから中野に抜けて、ダイソーでキッチンタイマーを買ってからイトーヨーカドーを見学に行く。ふむ、高い。値段が。ような気がする。とりあえず私の負けを認めよう。そんなわけでブロードウェイ地下のインデペンデント系の魚屋さんと肉屋さんを見学して、とりあえず肉の宝屋さんで鶏砂肝と鶏挽肉と豚ハツ肉を買う。AEONから見ても半額以下だ、はっはっは。あとは西友とライフも見学して、ライフで冷凍烏賊を買い込んで東西線で落合へ。AEONを見学した後にみらべるでキャベツとフリカケを買って、家の近所の生協では玉葱をひとつ買って帰宅。歩行距離2マイルといったところだろうか。

新井薬師のあたりを歩いている時分に、4週間ぶりに膵臓のあたりがちくりと痛んだ、ような気がした。ふむ、さいきん調子ぶっこいて脂質制限が甘くなっていたからなあ、そのせいかもしれないなあ。帰宅して調べてみたら、昨日の脂質摂取量が30 gほど。しばらくは食生活を脂質5 g/day程度に戻すとしようか。


今日の昼御飯:

帰宅して、なにもしないうちにまず鶏そぼろを作る。以前に挽肉を冷蔵庫に入れたまま忘れ去って悲惨な目に遭ったことがあって、それ以来の習慣というか習い性なんだなこれが。それからお米を正一合くらい(てきとうに炊いているので分量がよく判らない)炊いていただいて、まだまだ食べられそうなのでミネストローネも作った。


鶏そぼろ

鶏そぼろ 鶏そぼろ材料 特価国産若鶏ムネ挽肉

若鶏胸挽肉ありったけ300 gをどんとフライパンに放り込んで、弱火にしたままのんびりと炒っていく。油もなにもいらない。途中で醤油と味醂を放り込んで味はつける。あとは杓文字でとんとん、とんとんと崩していって、火が通ってそぼろっぽくなったらできあがり。


鶏そぼろ御飯

鶏そぼろ御飯 いつもどおり。


ミネストローネのパスタ

ミネストローネのパスタ キャンベルのミネストローネ缶は1缶で脂質が2.7 g。パスタは固めに茹でて、豚ハツを軽く炙っておいて、ミネストローネのできあがり間際に放り込んでみた。


いちおうの満腹をみたので、少し食休みと洒落込む私だ。

今日の晩御飯:

とりあえず御飯を炊いて『笑点』を眺めながらまた鶏そぼろ御飯をいただいてから、鶏砂肝を焼いた。


鶏砂肝の片栗粉まぶし

鶏砂肝の炒め 鶏砂肝を刻んで片栗粉と塩ごく少々をまぶして、焼く。脂質は(砂肝は1.8 g/100 gだそうなので)足して2 gにもなるまい。


今日の夜食:

『サザエさん』を観た後に少し寝床でごろごろして、23:00くらいに「まだ食えるな」と思って鶏そぼろ御飯正一合をもう一杯。
本日三合目になる。いや判ったから、何も言うな。

これだけ食えば寝られるんじゃないかな。



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04/18のツイートまとめ
Reviken_Tokyo

今日は公園の花壇の前に暫くへたり込んで休んでいて、土曜のこととて幼児連れのかたも多く通る。子供が花に手を出してしまうのを、やはり止める親と止めない親とがあるのだな。もちらん僕もうるさいことなど言わないが、「こういうところで“お里が知れる”ものなのだな」とは思った(´・_・`)
04-18 23:30

ネットなんかで自身が罹患している急性膵炎とかアルコール依存症なんかについて読んでいて、「末期」とあれば大概は終末期の話なんだが、たまにガチでマツゴの話だったりするとマジに怯える私だ(´・_・`)
04-18 23:21

RT @kristallkind86: 今、某氏と話してて、あまりに感銘を受けたので、ツイートしちゃうぜ。「負けないこと、投げ出さないこと、逃げ出さないこと、信じ抜くこと。鬱になりそうなとき、それが一番マズい」
04-18 19:12

テレ東もせっかく金曜午後ローを復活させたんだからついでに土曜ロードショーも復活させて、早々に在庫切れを起こして倉庫から昔のAIPとかハマーとか引っ張りだしてきてどんどん放映してくれれば楽しいのに。ラリー・ブキャナンとか平気で放映していたころのテレ東が好きでした。
04-18 18:32

@makoto_bass 実はさいきんあんまり日本に住んでる気がしないんですよ。あるいは80年くらい間違えてるとかね。
04-18 18:11

@makoto_bass ってか「おひけえなすって」なら差し出すのは右手ですね、いかんいかん。
04-18 18:03

おひけえなすって。 http://t.co/dj6LVarNEg
04-18 17:31

おやつ、烏賊と玉葱の中華あんかけがなかなかに美味しくできた。見た目のことは言うな。けっこう頑張って食べているのだが、やはり烏賊とかじゃ太らないんだよなあ。 http://t.co/AeMnhSBEAF
04-18 14:44

サントリー『贅沢ヨーグリーナ&南アルプスの天然水』というのを買って飲んでみてまあまあなのだが、例の報道がなければやはり買っていないどころか商品名を知りもしないわけで、やはり上手くノセられた感がぬぐえない私だ。
04-18 11:57

西武新宿線下落合は薬王院の牡丹、今日は六分ってところだ。来週末には満開だろうな^ ^ http://t.co/uAm2umu1wO
04-18 11:28

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