FC2ブログ
徒然草むしり
嘘を! もっと嘘を!


2015年4月18日(土曜日): 下落合オデッセイ。
今日の健康:

ルイボス生姜麦茶 昨日は昼間のうちからうすら眠かったのだが、けっきょく22:00くらいにお蒲団に潜り込んだけれども眠れそうもないので、もういいやと思ってマイスリーを服用。もう寝入れるかどうかなんて勘で判るもんね、俺。それでも寝入って1時間くらいで目覚めちゃったんだけれども、それはまあ仕方がない。睡眠導入剤は睡眠に導入はしてくれるけれども維持してくれるわけではないし、だからといってハルシオンとかに手を出す気もないわけだし、ちょっとでも眠った後ならば不眠の辛さも半減するわけだし。

不思議だったのは、02:15くらいに小便に起きて、その後の30分間で3回くらいも小便に行っているのね。それだけならば原因不明の頻尿で済むのだが(済ませるのだが)、その4回ともそれなりに100 ccくらいかな? の量の小便は出ているんだよね。確かに昨日もお茶はじゃぶじゃぶ飲んでいたけれども、僕の膀胱はどういう構造になっているのだ。ひょっとして4つくらいあるのか。

なんだかんだで05:00起床。気分は意外とすっきりしている。


今日の朝御飯:

ケンミンの焼きビーフン

ケンミンの焼きビーフン ケンミンの焼きビーフン用豚ロース 春になったせいかさいきん脂づいていて、体重も増やさねばならんこともあり「脂しばり」を緩和している。朝からケンミンの焼きビーフンもないものだというのは措いて、豚ロースが約50 gなので脂質が計算上は10 g弱、あとはビーフンと野菜なので問題あるまい。
ついでに冗談でルイボス生姜麦茶というわけのわからないものを淹れてみたら、意外と美味いので戸惑っている。


フルーツグラノーラ

フルーツグラノーラ お散歩ついでに寄った実家にて、肥厚目的でフルーツグラノーラに牛乳。脂質6 gがところ。


今日のお散歩:

薬王院の牡丹 昨日に近在の牡丹開花を確認していたもので、今日は運動も兼ねて隣町たる下落合の牡丹で有名な薬王院まで足を延ばしてみる。ゆるゆると歩いて家から20分ってなもんかな、丁度いい。お天気もいい。
まだ早いかなと思っての駄目元訪問だったのだが、行ってみたらだいたい六分咲きといったところか。満開のところを知らなければ充分に景気のいい眺めではあった。来週末あたりには満開になるんだろうな、木曜日あたりにまた来てみよう。

野鳥の森公園 お留山公園 お留山公園の小川の猫さん

せっかくなので薬王院のお隣の野鳥の森公園、もうちょっと東のお留山公園(お禁止山公園とも)にも寄ってみる。数年ぶり(偶然だがこのときも停酒中だったと思しき)のお留山公園がたいそう整備されていて珍しかったのだが、そういえば北側の開発計画を住民運動で踏みつぶしたんだったっけか。よく頑張ってくださった。
お留山公園の小川では、猫さんが流れる川から直接に水を飲んでおられるのを目撃。これは初めて見た。

エステー 妙正寺川と神田川の合流地点 せせらぎの里

とんかつ高橋 お留山公園から素直に新目白通りに出て、エステー宣伝部のビルを眺めて、妙正寺川と神田川の名目上の合流点を見学して、ついでに浄水場公園の南の「せせらぎの里」で暫くへたりこんで花壇など眺める。このあたりには以前に住んでいたことがあって、でも馴染みのお店なんかはすっかり溶けちゃったなあ。お世話になったとんかつ高橋さんが元気に営業中らしかったのは嬉しかった。こんどまた食べに来たいのだが、脂質制限があるんだった。どないしょ。

そこから西に向かって、素直にAEONで肉と野菜など買い込んで帰宅。ざっくり3マイルを3時間といったところか。さして疲れてもいないし、いちおう快方にはあるようなのだがどうだろうか。


今日の昼御飯:

帰宅して、いちおう休憩しておこうかなと思って、お米を浸水してから30分ほど横になる。
お昼御飯は昨日と同じそぼろ御飯を作って食べて、まだいけそうだったので烏賊と玉葱も中華あんかけにしていただく。デザートはマシュマロと飴。


烏賊と玉葱の中華風あんかけ

烏賊と玉葱の中華風あんかけ 昨日のパイロット版の規模を倍にしただけで、同じもの。レシピを再掲しておく。

1. 冷凍イカを鍋のお湯でざっと茹でて解凍する。
2. フライパンで少量の胡麻油とおろし生姜を炒める。
3. 冷凍イカと玉葱を炒める。
4. 片栗粉と塩と胡椒とガラスープを水で溶いたものを放り込んで、混ぜる。
5. とろみがついたらできあがり。

まず無脂肪と言っていいと思う。


今日のおやつ:

小腹が空いたもので、もう一杯そぼろ御飯。なぜ太らない。


そぼろ御飯

そぼろ御飯 いつも通り。


今日の晩御飯:

LAWSONの低脂肪とんこつ醤油ラーメン

LAWSONの脂質2 gとんこつ醤油ラーメン LAWSONのとんこつ醤油ラーメンも食品成分表によれば脂質2.0 g。でもちょっと食い足りないので、今日は豚ロースで仕立ててみた。推定脂質合計8 gがところで、問題あるまい。


今日の就眠:

おしり 今日もけっこうお茶を飲んでしまったし、じつは眠剤を飲んで就眠してから夜中に小便に起きるのがちょっと怖い。寝所が2階、厠が1階にあって、階段を転げ落ちると1階の床ではなくて途中の「壁」に激突する仕様なんだな、うちの階段は。転落したらまず間違いなく死ぬ自信がある。そんなことで、寝る前にレンドルミンを服用したものかどうか悩んでいるところだ。

明日は、生命があったら2階の模様替えをする予定。



スポンサーサイト



04/17のツイートまとめ
Reviken_Tokyo

雨上がりのお散歩帰り、気配を感じてシャッターを切ったらやっぱり今年もいらっしゃいました、吉右衛門さん。親子で家の近所にお住まいだが、こちらは先代であらせられる(当代もお見かけした)。 http://t.co/2MagJKk02y
04-17 22:01

RT @nikka_jp: 思い立って、ギター型の氷をつくってみたぞい!(唐突)出来栄えは中々じゃろ??最近はいろんな製氷トレーがあるんじゃな!ギターだけに飲み方は“ロック”・・・と思いきや_ 人人人人人 _> ハイボール < ̄ YYYYY  ̄ http://t.c
04-17 17:14

カミナリ鳴っちょる。春だねえ。 http://t.co/z2h0ZVA1rp
04-17 17:10

RT @oekakimaestro: 騒音性難聴の起きやすさに関与している遺伝子が発見されたという。   http://t.co/qHvYzK2D2O via @MailOnline
04-17 12:18

お散歩中に見かけた牡丹なのだが、西武新宿線中井界隈ならたぶん一番乗りだな。 http://t.co/SaJ18IChBD
04-17 10:57

昼飯に冷凍イカを使おうかと思ったが扱ったことがないので、予行演習で中華あんかけを作ってみて概ね成功、これでお昼御飯は安心だあ! って私は朝っぱらからなにをしているのだろうか自分でも判らない。 http://t.co/C7SSh45D5d
04-17 10:18

@RyuichiSato 俺なんか親も環境もまともでなんにも不足なく育ってきてこの体たらく、もう完っ璧に自己責任なのが丸わかりなので却ってあきらめがつきます。
04-17 06:31

朝食、フライパン炊きたてご飯(おこげ付き)の大根めし。大根は鬼おろし。味は醤油。美味い。キャンプか。 http://t.co/X8iVFQR6Ci
04-17 06:27

また眠れなくて、ついマイスリー(睡眠導入剤)を使ってしまった。たぶんよろしくない。
04-17 06:18

footcopy